En la actualidad los test de embarazo son capaces de determinar de forma temprana cuando una mujer está encinta. Los primeros signos físicos del embarazo ya no son una manera de saber si se está o no embarazada. Son importantes, sobre todo, para tomar más consciencia del nuevo estado. Es interesante verlos como los primeros signos de los cambios posteriores que llegarán y que anuncian la vida que va abriéndose paso y creciendo en tu interior.

* Ausencia de sangrado. Si bien algunas mujeres manchan con sangre durante la implantación del óvulo fecundado lo habitual es que no haya un gran sangrado. La menstruación desaparece. Y si eres como un reloj para estas cosas es probable que sea el primer signo físico de embarazo que notes. Si estás buscando el embarazo será el momento de comprobar mediante un test médico o de farmacia si realmente estás embarazada.

* Pecho más grande y más sensible. Es habitual que los senos aumenten ligeramente de tamaño durante las dos primeras semanas de gestación. En este periodo suelen mostrarse también más sensibles al tacto. Pero estos no son los únicos cambios que se dan en las mamas durante las primeras semanas del embarazo. A menudo los pezones y la aureola cambian de tamaño, en ocasiones se oscurecen ligeramente y se hipersensibilizan. Ancestralmente era uno de los indicadores que usaban las mujeres para detectar el embarazo.

* Cansancio. Las hormonas suelen provocar falta de sueño y elevar ligeramente el estrés en los primeros días de gestación. Esto suele traducirse en episodios de cansancio. Si es tu caso, lo ideal es que hagas caso a tu cuerpo y le regales el tiempo de relax y descanso que necesita. Alimentarte correctamente y respetar las horas de sueño son claves para ayudarte a que te sientas de nuevo fuerte y vital, con energías renovadas.

* Náuseas. No todas las embarazadas sufren de náuseas y vómitos. Pero la hormona hCG producida por el embrión las provoca a menudo. Y no solo por la mañana. Estas pueden darse en cualquier momento del día. Si vomitas en exceso, probablemente necesites hidratación oral extra. Normalmente es más molesto que otra cosa, aunque hay mujeres afortunadas que ni lo notan.

* Aumento de la temperatura basal. No es un cambio elevado, pero sí significativo. Salvo que seas muy sensible a estos cambios, lo más probable es que no lo percibas.

* Mayor sensibilidad olfativa y gustativa. Es común que en los primeros estadios del embarazo los cambios hormonales provoquen una hipersensibilidad olfativa y gustativa. Esto puede hacer que determinados olores y sabores te resulten desagradables y molestos. Esta sensibilidad se asocia, en ocasiones, con los llamados antojos o las ganas excesivas de disfrutar un determinado sabor.

* Aumento del moco cervical. Una de las consecuencias del incremento de la progesterona es el aumento del moco cervical y, en general, del flujo vaginal. Cuando este se produce en demasía, lo ideal es utilizar salvaslips para evitar molestias.

* Ganas frecuentes de orinar. El crecimiento del útero empuja a la vejiga. Esto unido a la sensibilidad de la vejiga causada por la hormona hCG, hace que la mujer gestante orine con mayor frecuencia de la habitual. Durante todo el embarazo la micción frecuente será una realidad. Pero hay que distinguirlo de la incontinencia urinaria, pues son dos cosas diferentes y esta última no tiene por qué darse durante la gestación.

Estos son los principales cambios físicos que habitualmente la mujer gestante siente durante las primeras semanas de embarazo. Aunque para algunas mujeres algunos pueden resultar molestos a otras les aporta la tranquilidad de saber que la gestación sigue su camino y que su bebé crece en su interior.

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Una de las problemáticas de la piel más comunes es la sequedad. No es solamente un problema estético; la piel seca a menudo causa molestias, picores o irritación. Combatir esta problemática te ayudará a lucir una piel más suave, sedosa y atractiva. Y te ayudará a aliviar las molestias propias de la sequedad cutánea.

* Utiliza a diario una crema hidratante adecuada.

Una buena opción es una crema hidratante potente con ácido hialurónico. Y con capacidad para restaurar la barrera lipídica de la piel. Así aportarás a la piel la hidratación que precisa. Tanto en el rostro como en las manos y en la piel del cuerpo. Y lograrás que esta se mantenga durante un espacio de tiempo prolongado. Es importante que la piel mantenga el equilibrio lipídico para que no se reseque de nuevo con facilidad. En cualquier farmacia encontrarás soluciones eficaces y profesionales preparadas para aconsejarte sobre las cremas más adecuadas para ti.

* Exfolia tu piel con un producto adecuado.

Una exfoliación periódica con un producto adecuado para tu tipo de piel te ayudará a eliminar las células muertas y las escamas propias de la piel seca. De esta manera la piel quedará limpia y preparada para absorber y sintetizar mejor la crema hidratante que le aportes.

* Aplícate periódicamente una mascarilla facial hidratante.

Una de las mejores cosas que puedes hacer para combatir el cutis seco es aplicarte sobre el mismo una vez por semana una mascarilla hidratante. Las de hidrogel son una excelente opción por su elevado poder de hidratación profunda y por lo cómodas que son de usar.

* Evita los baños largos con agua caliente.

Curiosamente la permanencia largo rato en agua muy caliente es una de las principales causas de sequedad de la piel. Sustituir estos por duchas cortas y a una temperatura medias te ayudará a mejorar la hidratación dérmica.

* Protégete del aire.

Tanto el aire frío en invierno como el cálido en verano contribuyen a la sequedad de la piel. En esta época del año lo ideal es proteger la piel de las manos y del rostro doblemente: con la utilización de una crema adecuada de día hidratante y nutritiva y utilizando ropa de abrigo como guantes, echarpes o bufandas que resguarden a la piel de las inclemencias del tiempo.

* Evita los productos que irritan la piel.

Estos contribuyen a agravar la sequedad y las molestias que esta ocasiona a quien la sufre. Por ello es importante evitar productos agresivos como detergentes fuertes, perfumes agresivos o jabones antibacterianos y antisépticos con alcohol. También es interesante elegir prendas de ropa suaves, de materiales respetuosos con la piel como la seda o el algodón.

* Hidrátate por dentro.

Para combatir la piel seca no basta con tomar medidas externas. La adecuada hidratación del organismo es necesaria para disponer de una piel sana y debidamente hidratada. Consumir a diario 8 vasos de agua es una medida adecuada para una persona adulta sana. Pero la hidratación interior también es conveniente que llegue a través de la alimentación, con una dieta rica en frutas y verduras frescas.

Estos sencillos consejos te ayudarán a combatir la piel seca de rostro y cuerpo mostrándola más suave, sedosa, sana y atractiva.

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Una de las muchas y diversas causas que influyen y dificultan la concepción es el estrés. Ser conscientes de ello hace que sea más sencillo trabajar para combatirlo y, de este modo, trabajar para favorecer el embarazo.

1.- Relajación.

Las técnicas de relajación consciente ayudan a la persona que las practica a reducir tanto la tensión física como la mental. Y, a menudo, incluso la emocional. Estas técnicas pueden desarrollarse en casa de forma íntima si sabes cómo hacerlo. Actualmente existen infinidad de libros, vídeos, cursos, talleres y actividades que enseñan el modo de lograr la relajación total.

Aprender a relajarse en momentos determinados es el primer paso para aprender a llevar una vida más sosegada. Y para saber cuándo es el momento de pararse para recuperar la tranquilidad necesaria.

2.-Deporte.

No se trata de hacer deporte de competición ni de pasarse horas con una alta exigencia física. Pero la práctica moderada del deporte contribuye a rebajar los niveles de estrés emocional y mental. El cuerpo se oxigena mejor y con la actividad física segrega hormonas que contribuyen a disponer de una mente más descansada y un cuerpo energizado. Esto hace que el estrés se reduzca.

Puedes decidirte a hacer ejercicio en casa con aparatos como una máquina de andar o una bicicleta estática. Si esto te aburre lo mejor es buscar compañía para ejercitarte; desde salir a caminar o ir a practicar natación con amigas a apuntarte a clases de aquagym o de gimnasia de mantenimiento. Tienes muchas opciones interesantes.

3.- Stretching.

El streching es un tipo de actividad física que se basa en la realización de estiramientos y la respiración consciente. Estos se realizan con movimientos suaves y sostenidos. Así, se consigue mejorar el estado físico, con un cuerpo más descansado y libre de carga. Y también se mejora el estado mental, rebajando los niveles de estrés.

4.- Yoga.

El Yoga es una de las técnicas más efectivas para combatir el estrés. Ayuda a controlar la ansiedad, a relajar la mente y a desentumecer y liberar de sensación de cansancio y carga del cuerpo. Practicar periódicamente yoga es algo que te ayudará a sentirte mejor y a alejar el estrés de tu vida. Además, existen muchos asanas o posturas de yoga que son beneficiosos para la mujer embarazada por lo que podrás seguirlo practicando después de la concepción y, de este modo, mantener al estrés alejado de tu vida.

5.- Mindfulness.

Bajo este término se conoce el concepto de conciencia plena. Actualmente se utiliza para denominar un conjunto de técnicas o buenas prácticas que ayudan a prevenir y combatir el estrés y a vivir una vida más relajada, plena y consciente. Es un término de plena moda aunque sus prácticas no son nuevas y tienen comprobada su efectividad para un cuerpo y una mente libres de estrés. Si te interesa, te resultará muy sencillo encontrar libros, talleres y vídeos que te informen sobre ella.

 6.- Tai chi.

El tai chi es una práctica ancestral de origen chino que te ayudará a evitar estados de ansiedad y a rebajar tus niveles de estrés. Con movimientos muy lentos y suaves, posturas sencillas y respiración consciente, notarás una mejora con la práctica continuada de esta técnica.

Cualquiera de estas técnicas te ayudarán a combatir el estrés. Y, con ello, estarás contribuyendo a lograr el estado adecuado para favorecer la concepción.

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Tarragona es una zona preciosa que merece la pena conocer. Tanto la ciudad como la provincia con la que comparte nombre tienen muchos atractivos para el visitante. Estas son solamente 10 de las muchas razones que podríamos darte por las que visitar Tarragona es una gran idea.

1.- Dispone de un magnífico clima y preciosas playas.

Su clima mediterráneo favorece que Tarragona sea un lugar perfecto para el visitante durante todo el año. Ni los inviernos son rigurosos, ni los veranos abrasadores. En verano la temperatura ronda entre los 21 y 30ºC y en invierno se sitúa entre los 10 y 15ºC. Este clima templado y sus casi 100Km de preciosas playas y sus pueblos de pescadores son perfectos para tomar el sol y bañarse en los meses más cálidos, así como para pasear, oxigenarse y disfrutar del paisaje durante el invierno.

2.- Es un lugar lleno de historia.

La Tarragona actual está ubicada sobre la antigua ciudad romana de Tarraco, fundada en el S. III a.C. Todavía quedan muchos vestigios de aquella época, como su famoso teatro romano. En el año 2000, el conjunto arqueológico de Tarraco fue declarado Patrimonio de la Humanidad por la Unesco. Pero no son los únicos vestigios históricos que permanecen en la ciudad; también hay gran cantidad de construcciones medievales de interés y rutas específicas para conocerlos.

3.- Sus paisajes y naturaleza son algunos de sus grandes atractivos.

En la provincia encontrarás diferentes ecosistemas y preciosos paisajes. Lugares como la Reserva de la Biosfera del Delta de l’Ebre, la zona del Priorat o los pueblos de la Costa Dorada son buena muestra de ello.

4.- Es una zona de buenos vinos.

Disfrutes o no de una copa de vino, seguro que lo harás de pasear por los viñedos de una de las 6 Denominaciones de Origen con las que cuenta: Terra Alta, Priorat, Montsant, Conca de Barberà, Penedès y Tarragona. Algunas bodegas de la zona abren sus puertas a los visitantes para conocer los procesos de creación del vino, ofrecer alojamiento, experiencias gastronómicas e incluso tratamientos de belleza y bienestar basados en las propiedades de la uva y el vino.

5.- Su gastronomía es rica y variada.

La provincia cuenta con 5 restaurantes con estrellas Michelín y una rica cocina tradicional basada en la calidad y el sabor de los productos de la zona. Productos del mar, de la huerta y de la montaña que en preparaciones ancestrales o innovadoras son una delicia y uno de los grandes atractivos para el visitante.

6.-Es un destino de ocio reconocido a nivel mundial.

Cada año cerca de 4 millones de personas visitan Port Aventura, su famoso parque temático de ocio con 6 áreas de diversión para todos los gustos y edades. En pocos meses se inaugurará Ferrari Land, un área con más de 70.000 m2 que se convertirá en el tercer parque temático de Port Aventura.

7.- Es un buen punto de origen para conocer otras zonas cercanas.

Si tienes pensado pasar al menos un par de semanas en Tarragona, puedes organizar visitas de uno o dos días a otras zonas cercanas. Por ejemplo, a Barcelona, que se sitúa a solo 102Km de la capital tarraconense.

8.- Su amplia oferta hostelera garantiza opciones para todos los gustos.

Hoteles, campings, apartamentos, alojamientos rurales, establecimientos de corte familiar, para parejas, pet friendly… La amplia y variada oferta te permitirá siempre encontrar la opción más adecuada para tus gustos.

9.- Es un lugar perfecto para los amantes del turismo cultural.

Su oferta museística, la gran cantidad de monumentos y edificios históricos y las actividades musicales, son solo parte de los factores que hacen de Tarragona un gran destino para el turismo cultural.

10.- Tarragona es un lugar ideal para la práctica del deporte.

Desde los deportes acuáticos como la vela, el submarinismo o el paddle surf en las zonas de costa al senderismo o la orientación en el interior. Las opciones en la ciudad y en toda la provincia, las instalaciones más modernas y su buen clima habitual para realizar actividades al aire libre hacen que el visitante pueda disfrutar de gran variedad de deportes en su tiempo de ocio.

Y estas son solo algunas de las razones por las que merece la pena acercarse a Tarragona y disfrutar del lugar y de la buena acogida de sus gentes. Anímate y ven a conocerlo.

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¿Alguna vez te has planteado ser donante de óvulos? En España cada año se producen miles de donaciones de ovocitos, pero la demanda de óvulos sanos es muy superior a los óvulos donados. Afortunadamente existen mujeres que se hacen donantes. Y lo hacen por diversos motivos. Estos son los principales.

Hacerse donante de óvulos es un acto de solidaridad con otras mujeres en su deseo de ser madres.

En España solamente existe la donación altruista de ovocitos. Está prohibido comerciar con ellos. Aunque a la mujer donante se le da un dinero como gratificación por las molestias, esto no es un pago. Por ello la inmensa mayoría de mujeres donantes de óvulos lo son con convicción y solidaridad. Esto es especialmente relevante en el caso de las mujeres que donan sus óvulos después de ser madres. Cuando comprenden a través de la propia experiencia el poder de la maternidad, su valor, los sentimientos que despierta en una misma, descubren lo duro que es para otras mujeres no poder experimentarlos.

Donar óvulos es donar vida.

Cualquiera no puede donar vida, pero una donante de óvulos, sí. ¿Te has planteado que tu cuerpo puede dar origen a una vida, aunque no la lleves tú dentro? ¿Cuántas personas pueden sentir que han donado vida?

Porque al donar un óvulo estarás contribuyendo a la felicidad de otra mujer.

Ayudarás a otra mujer a cumplir su sueño de ser madre, algo que, por desgracia, no puede lograr por si misma. Su cuerpo no se lo permite. Sin embargo, tu donación es el primer paso para su felicidad. Si tienes la empatía y la generosidad necesarias, comprenderás que es un gran regalo que solo algunas mujeres pueden ofrecer a otras. Y que muy a menudo, esa felicidad, se extenderá a un entorno vital en el que también habitan otras personas.

Al donar óvulos estarás contribuyendo a lograr un mundo mejor.

Una mujer deseosa de ser madre llenará a su hijo de amor y le educará en valores. Haciéndote donante de óvulos estarás contribuyendo en positivo a la sociedad y al futuro. Un niño o niña deseado y querido será un niño o niña feliz creciendo en un entorno apropiado. Las sociedades se construyen en positivo de muchas maneras. Donar un óvulo puede ser el primer paso para contribuir a ello.

El donar óvulos es un homenaje a cada mujer que no puede ser madre por sí misma.

Uno de los motivos más habituales para convertirse en donante de óvulos es rendir un homenaje a una mujer cercana que no puede ser madre por si misma. O que no podía serlo hasta que una donación anónima de óvulos se lo permitió. Vivir de cerca el deseo insatisfecho de ser madre impulsa a muchas mujeres a donar óvulos. Así contribuyen a cumplir el sueño de la maternidad de otra persona y ponen su granito de arena para una sociedad concienciada con la problemática y solidaria con los demás.

Estas no son las únicas razones por las que una mujer decide donar óvulos. Pero sí son los motivos más habituales por los que se convierte en donante. ¿Serían también tus motivos para serlo? ¿Te animas a donar vida?

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