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Existen numerosos factores que influyen en la fertilidad. Algunos de ellos todavía hoy en día son desconocidos. De otros existen numerosos estudios y pruebas. Son estos últimos los que cuando se busca el embarazo hay que tratar de favorecer. Unos hábitos de vida saludables tienen una importante incidencia en algunos de los factores que favorecen la fertilidad.

Biogest-Hábitos saludables que mejoran la fertilidad

Una buena alimentación y un peso saludable favorece la fertilidad.

El peso corporal es un factor clave para la fertilidad femenina. Tanto una situación importante de sobrepeso como un peso inferior a lo considerado saludable por la OMS dificultan la concepción y el adecuado desarrollo del embarazo.

Cuando buscas el embarazo el primer paso es acercarte a un peso corporal adecuado, si no lo tienes. Y hacerlo de forma saludable, con ayuda médica si es preciso. Tanto si se trata de adelgazar como de ganar peso.

Una alimentación adecuada acompañada del tipo de ejercicio concreto cada caso será la mejor forma de lograrlo.

Evitar hábitos nocivos, fundamental para mejorar la fertilidad.

Los hábitos nocivos y la ingesta de tóxicos no son aliados de la concepción. El tabaquismo tiene una incidencia brutal sobre la concepción. Según los investigadores, el consumo habitual de tabaco reduce entre un 50% y un 75% las posibilidades de concebir.

La ingesta habitual de alcohol y el abuso de cafeína dificultan la concepción y el adecuado desarrollo embrionario en caso de que este tenga lugar.

Evitar, pues, tabaco y alcohol es necesario para facilitar la concepción.

La práctica de ejercicio físico moderado ayuda a mejorar la fertilidad.

Practicar ejercicio moderado favorece la fertilidad desde diferentes ángulos. Por un lado, mejora el peso corporal. Por otro, mejora las funciones vitales, entre las que se encuentra la fertilidad. Y en último término, pero no por ello menos importante, ayuda a reducir el estrés.

La práctica habitual de ejercicio físico moderado contribuye a mejorar el estado de ánimo y hace que el cerebro segregue más dopamina. Esto influye en menores niveles de estrés y una importante reducción del insomnio o la dificultad para disfrutar un sueño de calidad. Durante el mismo el organismo desarrolla distintos procesos que tienen una incidencia global en el estado integral del cuerpo.

Todo esto contribuye a mejorar la capacidad reproductora y a favorecer el estado del organismo para la concepción.

Respeta las horas de sueño.

Como acabamos de mencionar, la calidad del sueño tiene una gran influencia en la capacidad reproductiva. Crear buenos hábitos de sueño te ayudará a aumentar tus posibilidades de concebir. Mantener unos horarios adecuados, dormir con una temperatura ambiental óptima y respetar las horas necesarias de sueño son aspectos clave en este ámbito.

Llevar una vida relajada mejora la fertilidad.

Todo factor que influya en alejar el estrés de la vida cotidiana tendrá una influencia positiva en la capacidad reproductiva de la mujer. Aprender a relajarse y practicar a diario alguna disciplina que te ayude a lograrlo como el yoga, el taichí o la meditación, contribuye a mejorar la fertilidad.

Si quiere mejorar tu fertilidad y aumentar tus posibilidades de concebir, implementa estos hábitos de vida saludables en tu día a día.

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La vitamina D es necesaria para diversos procesos del organismo, algo que es sabido desde hace mucho tiempo. De lo que no se tenía constancia probada hasta hace relativamente poco tiempo es de la importancia de la vitamina D para la fertilidad y de lo necesaria que es para ayudarte tanto a concebir como a llevar el embarazo a buen término.

Biogest-La importancia de la vitamina D para la fertilidad

  • La carencia de vitamina D y su influencia en los abortos tempranos reiterados.

El déficit de vitamina D puede provocar problemas en la gestación como la preeclamsia y la diabetes gestacional. Pero con ser preocupantes, no son el mayor riesgo del déficit de esta vitamina en la mujer gestante. Se ha demostrado que es uno de los principales causantes del aumento de abortos en las primeras semanas de embarazo, entre otros motivos, porque influye en el aumento de los autoanticuerpos, contribuye al empeoramiento de las enfermedades autoinmunes y altera el equilibrio de los linfocitos.

  • La vitamina D y su contribución a la concepción.

La mujer con un nivel de vitamina D adecuado en su organismo tiene mayores posibilidades de concebir ya sea de forma natural o con ayuda mediante la reproducción asistida. Un organismo sin carencia de vitamina D ofrece mejores condiciones del endometrio para la implantación. Esto ocurre porque es capaz de crear un ambiente equilibrado entre células inmunes y moléculas inflamatorias aumentando las posibilidades de que así ocurra finalmente.

  • Vitamina D, cómo obtener la que tu organismo necesita.

 

  • La luz del sol, necesaria para que el organismo sintetice la vitamina D.

La vitamina D es la llamada vitamina del sol porque es necesaria la luz solar para que el organismo la sintetice. Este no quiere decir que tengas que tomar el sol sin una protección adecuada para la piel y los ojos. Muchas veces ni siquiera es necesario que tomes directamente el sol y simplemente con hacer vida que incluya paseos diurnos al aire libre o sentarte en un parque puede ser suficiente.

Algunos estudios de profesionales en esta materia obtienen como resultado que la media diaria necesaria son 10 minutos en abril y julio y 30 minutos en octubre, aunque esta cifra ascendería a las 2 horas y 10 minutos en el mes de enero.

  • La alimentación, clave.

Los alimentos con mayor riqueza de vitamina D por cada 100gm son el aceite de hígado de bacalao, el salmón, las sardinas, las ostras, los huevos, los quesos y la seta conocida como rebozuelo.

Existen alimentos funcionales como lácteos o cereales enriquecidos con vitamina D. Si optas por éstos, es importante que tengas en cuenta realmente qué porcentaje de tus necesidades diarias quedan cubiertas con ellos.

  • Suplementación alimenticia.

Afortunadamente hoy en día existen los suplementos alimenticios. Gracias a estos puedes tomar la cantidad de nutrientes, en este caso de vitamina D, que tu cuerpo necesita sin darte atracones de comida. Es recomendable que consultes a tu médico sobre la idoneidad de tomar estos si estás buscando el embarazo y tu analítica ha mostrado déficit de vitamina D.

Recuerda; una dieta equilibrada, el consumo de alimentos ricos en vitamina D y la actividad al aire libre te ayudarán a aumentar tus niveles de vitamina D que contribuirá a facilitar la concepción y el buen desarrollo del embarazo. Si tienes dudas al respecto consulta con tu médico.

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Cuando nuestras futuras pacientes llegan a Clínica Biogest con el único deseo de ser madres, nuestro equipo médico convierte ese logro en nuestro objetivo principal. Ayudamos y acompañamos a las parejas, o madres solteras, a conseguirlo y cuando ellas logran el embarazo,  realizamos un seguimiento de la gestación, mes a mes, con todas las pruebas, analíticas y ecografías necesarias.

El día del parto es uno de los más importantes y, a la vez, es el día que se cierra una etapa y empieza otra aún más relevante: el cuidado, crecimiento y desarrollo del bebé.

Clínica Biogest

En Biogest ayudamos a concebir y también ayudamos a los papás en el crecimiento del recién nacido. Contamos con un equipo de pediatras que realizarán los controles de salud y un seguimiento del calendario de las vacunaciones.

En esta primera fase y, sobre todo en los padres primerizos, el pediatra tiene un papel muy importante en cuanto al reconocimiento y desarrollo del bebé: su nutrición, las enfermedades propias de la infancia, las etapas de desarrollo físico y neurológico… todas ellas serán constantemente controladas.

La lactancia materna siempre es la más recomendada aunque no siempre es posible, dependerá de cada caso. Lo importante es que, durante los primeros días y meses del nacimiento del bebé, no se estresen con sus cuidados: es prioritario establecer rutinas y olvidarse de los horarios rígidos tanto del bebé como de la madre y/o padre.  Al principio, los padres primerizos se pueden sentir agobiados… simplificad las tareas, por ejemplo, no es necesario bañar cada día al bebé, ni salir con él a pasear, durante las primeras semanas de vida.

En Biogest también queremos ayudarte en el crecimiento de tu hijo, ¡pídenos cita! www.biogest.es ó 977 32 00 33.

 

El mes de Diciembre es el mes de los regalos, celebraciones y también el de los buenos propósitos para el próximo año. Dejar de fumar, hacer más deporte, rebajar de peso, reducir el estrés… Y, seguramente, otro de los grandes retos para muchas parejas será cumplir, en 2017, con su propósito de ser padres.

Un propósito que a veces se puede ver truncado en los primeros intentos para conseguirlo. Quedarse embarazada no es fácil, de hecho cada día aumenta más la imposibilidad de conseguir una gestación en una pareja en edad fértil con relaciones sexuales normales.

Propósitos para el año nuevo

Una pareja se considera estéril o infértil si, tras un año de coitos normales y sin protección, no consigue un embarazo. Pese a estos datos, gracias a la ciencia y a la avanzada tecnología de los últimos años, desde Biogest estamos orgullosos de haber ayudado a concebir a más de 1.800 niños y haber atendido a 26.000 pacientes desde 2001.

En Biogest, una vez realizadas las pruebas iniciales que determinarán la causa de la infertilidad (sea masculina o femenina), los médicos especialistas aconsejarán el mejor método de reproducción asistida para que el embarazo se produzca y llegue a buen término. Entre los diferentes métodos y tratamientos encontramos: inseminación artificial conyugal, inseminación artificial de donante, fecundación in vitro, microinyección espermática, diagnóstico genético preimplantacional, ovodonación, recepción de embriones, transferencia de embriones criopreservados, congelación de semen y congelación de ovocitos.

Reserva ya tu primera visita gratuita al 977 32 00 33 o en www.biogest.es

 

Cuando una pareja nos visita a Biogest por primera vez, después de estar seis meses a un año sin poder concebir naturalmente, siempre se buscan respuestas: la mayoría se preguntan ¿porqué nosotros no?

Y es que cada miembro de la pareja tiene en su mente alguna idea errónea sobre si puede ser él o puede ser ella la culpable de que no se consiga el embarazo. ¡No hay culpables!

INFERTILIDAD

Hace décadas se creía que si no había embarazo sólo la mujer era la causante, una deducción totalmente infundada. Desde hace años sabemos que tanto el hombre como la mujer, en un 50% cada uno, pueden ser los causantes de la infertilidad en la pareja.

La culpa es un sentimiento incómodo pero común en estas situaciones, con el apoyo y trabajo de los profesionales que buscaremos las soluciones, todo se superará.

Actualmente, gracias a las nuevas técnicas y mejores avances en este campo, cada día es más fácil hallar el motivo y solucionar los problemas de fertilidad con qué se encuentran las parejas.

En nuestra primera visita a Biogest, nuestro equipo os indicará los primeros pasos a seguir para determinar el motivo del no embarazo. Entre estos motivos, hallaremos causas femeninas y/o causas masculinas.

Sobre las causas masculinas de infertilidad, se deben a trastornos espermáticos congénitos o genéticos, trastornos adquiridos ambientales o inmunológicos, trastornos de la próstata y vesículas seminales, a una vasectomía realizada anteriormente (y en su caso, recuperación de la fertilidad) u otras alteraciones.

Entre las causas femeninas de infertilidad, hay un factor importante en la mujer que es su edad. A partir de los 40 años, se produce un descenso de la función de los ovarios y de la reserva natural de óvulos. En este sentido, nos podemos encontrar con causas ováricas, causas tubáricas (trastornos en las trompas), uterinas, cervicales o inmunitarias, endometriosis, entre otras.

Si queréis ampliar información o concertar una visita gratuita llamadnos al 977 32 00 33 o www.biogest.es

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