Archive for the ‘Consejos’ Category

Con la llegada del otoño se van reduciendo las horas de luz y llega el tiempo de hacer planes caseros. Si disfrutas leyendo en tu tiempo de ocio o consigues robar unas horas al día para dicha afición, estas son algunas de las autoras que merece la pena descubrir este otoño si aún no las conoces. Autoras que no son recién llegadas al mundo literario, ni muchísimo menos, pero cuyo éxito mundial aún no se traduce en un nombre reconocido entre el gran público por estos lares.

autoras, escritoras, lecturas recomendadas

1.- Lucinda Riley.

Lucinda Riley es una ex actriz irlandesa que está triunfando como escritora. En su haber tiene ya algunas novelas superventas como “Las siete hermanas”, primera novela de una exitosa serie de historias basadas en la mitología griega y la astrología.

No son sus únicos éxitos. También cuenta con algunas novelas en las que la intriga y los secretos tienen papeles importantes. Siempre protagonizadas por mujeres. Como “La joven del acantilado”, “El secreto de la orquídea” o “La luz tras la ventana”. Novelas apasionantes para sumergirte en ellas y dejarte llevar a otros mundos.

Son de ese tipo de historias que, una vez las comienzas a leer, te atrapan sin remedio.

2.- Maureen Lee.

Maureen Lee nació cerca de Liverpool durante la 2ª Guerra Mundial. Quizá por ello varias de sus novelas transcurran en esa ciudad y en esa época, si no totalmente, al menos durante buena parte de la trama. “Las chicas de Septiembre”, “Bailando en la oscuridad” o “Un secreto bien guardado” son tres de ellas.

Todas las novelas de Maureen Lee tienen algunos puntos en común: están protagonizadas por mujeres aparentemente corrientes y la trama transcurre a lo largo de muchos años. Secretos personales, los vaivenes de la vida y los sentimientos son, en buena parte, los puntos en torno a los que gira la trama. Son historias que siempre parecen muy livianas al comenzar, pero que al terminar su lectura demuestran que no lo han sido tanto.

La forma de narrar de la autora, sencilla y amena, es una de las claves de la aparente ligereza de sus novelas. Pero no te dejes engañar; en sus libros encontrarás más de lo que parece en un principio.

3.- Pamela Claire.

La especialidad de Pamela Claire es el thriller romántico. Esta autora estadounidense no se anda con paños calientes, y no duda en poner el foco de sus tramas en problemáticas duras como la trata de personas o el terrorismo internacional. Sus historias aúnan acción, intriga y romance. Si te gustan los tres ingredientes, sus novelas te apasionarán.

En España sus mayores éxitos son las novelas de la serie I-Team, que bien pueden leerse de forma independiente y que están protagonizados por mujeres periodistas. Títulos como “Al límite”, “Sin salida” o “Acoso mortal” son algunos de estos éxitos mundiales de ventas.

4.- Jessica Knoll.

En las novelas de Jessica Knoll nada es lo que parece. Puedes comenzar leyendo una novela frívola de argumento aparentemente banal e intrascendente como su debut, “La chica que lo tenía todo”, y terminar sumergida en una historia de crueles y crudos secretos, llena de intriga y oscuridad.

Esta novela de debut ha gustado tanto que en Hollywood ya se prepara una versión de la misma. Será la propia autora quien se encargue del guión y estará producida por Reese Witherspoon y Bruna Papandrea. Es el momento de descubrirla si aún no lo has hecho.

Además, pronto llegará “La hermana favorita” a las librerías. Otra novela que ya está triunfando fuera de nuestras fronteras, dispuesto a sorprender y atrapar al lector.

Si aún no conocías a estas autoras, aprovecha el verano para descubrirlas. Van a dar mucho que hablar. Y son apuestas ganadoras para disfrutar del placer de la lectura.

www.biogest.es

 

Crear un hogar acogedor es clave para sentirse bien en él. Al fin y al cabo, el propio hogar, grande o pequeño, moderno o no, es el refugio de cada día. Como si de las cuevas de nuestros antepasados se tratara, es el lugar en el que sentirse uno mismo y a salvo de todo mal. Estas sencillas pautas te ayudarán a hacer tu casa más acogedora en verano. Para disfrutar en ella y para hacer sentir bien a tus invitados.

6 consejos para hacer tu casa más acogedora en verano

1.- Procura mantener una temperatura adecuada.

Una buena temperatura en casa es clave para sentir que estás en un espacio acogedor. No siempre es sencillo, especialmente en algunos climas rigurosos en los que el verano es abrasador.

Si utilizas climatización, ten presente que tampoco se trata de convertir tu hogar en una nevera. Con sentirte bien en él es suficiente. Sería absurdo que tuvieras que ponerte una chaqueta en casa en pleno verano.

2.- Recoge los elementos pesados y que transmitan sensación de calor.

Algunos elementos decorativos y ropas de hogar son muy interesantes para el invierno, pero nada apropiados para los meses de verano. Mantas de sofá, alfombras gruesas, edredones nórdicos… Es momento de recogerlos y guardarlos hasta que pase la temporada. solamente verlos causa sensación de agobio y calor. Utilizarlos puede ser una locura.

Aprovecha para limpiarlos en profundidad y dejarlos guardados hasta el momento en que el tiempo los haga adecuados de nuevo.

3.- Decora con flores frescas también en verano.

Decorar la casa con flores frescas es siempre una buena decisión. También en verano.

En esta época del año apuesta por las flores ligeras y de apariencia sencilla. Pequeños ramilletes de flores silvestres o ejemplares sueltos de flor cortada, que transmitan frescura y serenidad. Como las calas. O los claveles blancos.

Procura utilizar recipientes ligeros. Los vasos, jarritas y botellas de cristal transparente son una buena elección.

4.- Utiliza un ambientador natural ligero y refrescante.

El verano no es momentos para ambientadores pesados y fuertes. El uso de fragancias naturales frescas como la esencia de limón o el agua de rosas en pequeñas cantidades es más apropiado. Te ayudarán a mejorar la frescura del ambiente.

5.- Habilita un lugar cómodo de descanso y relax veraniego.

¿Una buena forma de hacer tu casa más acogedora para el verano? Crear un pequeño lugar cómodo para relajarte en esta época del año. Quizá puedas mejorar tu balcón para convertirlo en una terraza cómoda en la que sentarte cada noche. O reconvertir una habitación desocupada en una salita de verano. ¿Tienes tiempo y ganas para intentarlo?

6.- Orden y limpieza, claves para un hogar acogedor.

Hay dos elementos clave para hacer de una vivienda un hogar acogedor: el orden y la limpieza. En verano, especialmente, una casa llena de cachivaches por todas partes provoca sensación de agobio, pesadez y de espacio más reducido y aplastante.

Reducir los elementos decorativos durante esta temporada te ayudará a mejorar el espacio y las sensaciones que provoque vivir en él.

¿Preparada para hacer tu casa más acogedora para esta temporada veraniega?

www.biogest.es

 

 

El verano es la época del año en la que aumenta el tiempo dedicado a la lectura por ocio. Los días libres, los traslados en vacaciones y el tiempo de relax tanto a resguardo del sol como tomando este son parte de los momentos preferidos para la lectura. ¿Tú también disfrutas haciéndolo y buscas lecturas apasionantes para estos días? Te dejamos algunas recomendaciones de diferentes géneros para que explores tus opciones preferidas.

Biogest-Lecturas apasionantes para este verano

Lecturas refrescantes: comedias románticas y feel good.

¿Buscas lecturas para llenar ratos de ocio, pero no quieres atarte a nada que te mantenga en vilo página tras páginas? Las antologías y libros de relatos son una buena opción. Pero también las comedias románticas y las novelas feel good.

Una buena elección de lectura fresca y sencilla son las series feel good, que triunfan en Norteamérica y cada vez más también en Europa. Lecturas de buenos sentimientos, ambientadas en poblaciones bucólicas que son el hilo conductor de la misma. Cada novela de la serie tiene principio y fin propios y está protagonizada por una persona o pareja diferente. Pero los protagonistas de unas son secundarios de las siguientes y viceversa.

El estilo Feel Good es refrescante, ameno y agradable. Puedes encontrarlo en series como Blue Heron de Kristan Higgins, Virgin River de Robin Carr o Rose Harbor de Debbie Macomber. No te dejes confundir por los títulos, están disponibles en castellano; estos hacen referencia a lugares en los que transcurren sus tramas.

Las comedias románticas no son solo para el cine y la televisión. También son apasionantes lecturas de verano. Laura Norton, Tracy Brogan o Carole Matthews son algunas autoras que saben imprimir un humor muy especial a sus historias románticas. Puedes buscar novelas como la serie Bell Harbor de Tracy Brogan o “Envuelta en ti” de Carole Matthews si te apetece leer algo de este estilo.

Lecturas apasionantes para sumergirse en ellas: intriga a raudales.

La novela de intriga, los thrillers psicológicos o la novela policíaca son géneros estupendos para leer en verano. Si buscas novelas con las que sumergirte por completo y disfrutar de apasionantes horas en otros mundos, son una excelente elección.

Más allá de los superventas de la novela negra nórdica, hay otros talentos que merece la pena conocer. Como Paul Pen, autor de éxitos de intriga envolvente como “El brillo de las luciérnagas” o “La casa entre los cactus”. O Mary Kubika, autora de “Una buena chica” y “Una chica desconocida”. O John Hart y su “No hay cuervos”.

¿Te atraen los thrillers románticos? El verano es buen momento para buscar en librerías de segunda mano novelas descatalogadas de las grandes reinas del género como Linda Howard (“Morir por complacer”, “Obsesión y venganza”), Karen Robards (“Un solo verano”, “Culpable”) o Pamela Clare (“Al límite”, “Acoso Mortal”).

Lecturas para las que no encuentras tiempo durante el resto del año.

Las vacaciones de verano son el momento perfecto para rescatar esas lecturas que te apetecía leer durante el año y para las que no encontrabas tiempo. Y para descubrir historias algo complejas y absorbentes con las que disfrutar durante horas ya sea mientras tomas el sol o descansando a la sombra.

¿Arrastras una larga lista de lecturas pendientes desde hace años? Es el momento de comenzar a tachar lecturas. Aunque si nos lo permites, te proponemos algunas más para añadir. Eso sí, te recomendamos que no esperes mucho para disfrutar con estas novelas. Historias como “La luz que no puedes ver”, de Anthony Doerr o “El sindicato de policía yiddish”, de Michael Chabon, dos premios Pulitzer que merece la pena conocer.

Este verano dedica tiempo a la lectura y disfruta sumergiéndote en tus géneros favoritos o descubriendo estilos que hasta ahora desconocías.

www.biogest.es

 

 

En esta época del año es habitual plantearse dónde pasar las vacaciones. O, al menos, parte de ellas. Unas vacaciones en la costa son una buena idea por diferentes razones. Te contamos las principales para que puedas valorar si es interesante para tu tiempo vacacional.

Biogest-5 razones por las que es buena idea disfrutar de unas vacaciones en la costa

1.- Te permite aprovechar todos los beneficios para la salud de vivir junto al mar.

¿Sabías que el mar aporta un gran número de beneficios para la salud de quienes viven junto a él? Aprovéchalos durante tus vacaciones.

  • La alta concentración de iones negativos de la brisa marina favorece distintos parámetros relacionados con la salud. Entre ellos, estimula los neurotransmisores y favorece la relajación, ayuda a conciliar el sueño, influye sobre la restauración del pH de la piel, purifica el sistema respiratorio y estimula la producción de serotonina.
  • Los baños en el agua del mar proporcionan beneficios para la salud como la mejora de la barrera natural protectora de la piel y ayuda a potenciar el efecto de la vitamina D.
  • Caminar por la orilla del mar también es positivo para la salud. Entre otras cuestiones, pasear por la arena y que las olas choquen con tus pantorrillas ayudará a mejorar la circulación de las mismas y a evitar la sensación de pesadez y piernas cansadas.

2.- Te permite practicar gran número de deportes.

Pasar unos días de vacaciones en la costa te permitirá disfrutar de deportes acuáticos y, además, de deportes en tierra. Si te gusta incluir el ejercicio físico en tu tiempo libre, será una poderosa razón para decidir tu destino vacacional.

Si eres aficionado (o tienes pensado iniciarte) en deportes como el surf, la vela, el submarinismo o el kayak ni lo dudes, necesitas unas vacaciones en la costa. Nadar, practicar paddle surf, practicar esquí acuático… Las posibilidades son inmensas.

3.- Te proporciona infinidad de posibilidades de ocio en el mar y en tierra.

Es obvio, pero no siempre se tienen en cuenta al buscar un destino vacacional. Las posibilidades de ocio en la costa se multiplican. Puedes disfrutar de aquellas que harías en el interior (caminar, hacer excursiones, practicar la fotografía…). Sumar las opciones de ocio urbano habituales (salir a bailar, probar la gastronomía del lugar…) y añadir aquellas propias de un lugar junto al mar (practicar esnórquel, pasear en moto de agua, realizar excursiones en barco para avistar la fauna marina, etc…).

4.- Te proporciona muchas posibilidades de ocio gratis.

¿Tienes un presupuesto limitado y te agobia? Las vacaciones costeras te ofrecen una gran variedad de ocio gratuito. Desde tomar el sol en la playa o bañarte en el mar a disfrutar de una puesta de sol o un amanecer únicos.

En las zonas costeras más turísticas suelen abundar los eventos municipales como conciertos al aire libre, ferias y mercadillos callejeros, teatro de calle o deporte popular. En las áreas de costa menos masificadas, podrás disfrutar de un ocio más relajado como la lectura, los paseos a pie o en bicicleta por áreas transitadas pero tranquilas o incluso la pesca.

5.- Te ayudará a desconectar y alejar el estrés de tu vida.

Especialmente si eliges una zona de costa poco masificada. Aún existen, no son un mito. Simplemente tendrás que explorar a fondo las posibilidades.

Como ya hemos mencionado, la concentración de iones a menos de 100 metros del mar favorece la relajación y el desestrés. Cambiar de aires, de ambiente y de paisaje también contribuye a alejar el estrés. Al igual que desconectar de las rutinas y aprender a disfrutar de las pequeñas cosas de la vida, como la belleza de una puesta de sol o el valor de un paseo por la playa al amanecer.

Viendo estas razones, ¿te animas a disfrutar este verano de unas vacaciones en la costa?

www.biogest.es

 

 

La música y los sonidos relajantes son una gran ayuda para calmar los nervios; ayudan a evitar el estrés y favorecen el descanso mental. Tanto durante el embarazo como tras el nacimiento del bebé, madre e hijo pueden beneficiarse de estos.

Música y sonidos relajantes para la mamá y el bebé

 

  • Música relajante para la madre y el bebé.

Música clásica, bandas sonoras instrumentales, música new age o incluso composiciones específicamente realizadas con el fin de proporcionar tranquilidad y relajación a quien las escucha. Las posibilidades para encontrar la adecuada para ti, la que te haga sentir mejor, son muchas.

Es difícil hacer recomendaciones concretas porque en este aspecto influye tanto la melodía y los instrumentos como el gusto de la persona que los escucha, principalmente cuando hablamos de la mujer: si no te gusta el sonido del arpa, difícilmente te va a relajar una composición tocada con este instrumento. Pero estas recomendaciones generales te pueden venir bien para elegir las que más se acerquen a tus gustos, pues todas ellas están consideradas adecuadas para la relajación de la mente, y todas ellas son adecuadas para el bebé.

En cualquier caso, tecleando “música relajante” o “música relajante para bebés” en YouTube, Spotify o iTunes, por ejemplo, podrás encontrar muchas opciones para hacer tu propia selección.

El Nocturno Op. 9 de Chopain para piano o su opus 57, las nanas de Brahms, Ravel o Stravinsky, el Claro de luna de Beethoven o su Para Elisa, son algunas buenas recomendaciones en lo que a música clásica se refiere. En cuanto a BSO de películas, existen infinidad de recopilaciones instrumentales interesantes con los temas más apropiados para éste. O puedes buscar personalmente las BSO de películas como 1492, Bailando con lobos o La bella y la bestia.

 

  • Sonidos relajantes para la mamá y el bebé.

Cada vez son más populares las grabaciones de sonidos de la naturaleza para ayudar a la relajación y el descanso mental. Murmullos de olas, trinos de aves, cascadas de agua, grabaciones en bosques o junto a ríos.

Es recomendable que en el caso de bebés recién nacidos esta música sea solo una forma de ayudarle a relajarse ocasionalmente sin necesidad de convertirse en una rutina de sueño ni dejando estos sonidos durante horas cada día. Encontrarás grabaciones especialmente recomendadas para bebés.

En cualquier caso, los niños pequeños, como los adultos, también tienen sus preferencias y las comprobarás observando su reacción frente a unos u otros sonidos. Así podrás comprobar si tu peque reacciona mejor a los del agua o a los de los animales, por ejemplo, o qué tipo de tonos le ayudan a encontrar la placidez y el descanso.

 

  • Algunas recomendaciones para una mayor relajación con música y sonidos de la naturaleza.

* Además de la música, propicia un ambiente adecuado para la relajación, con una temperatura e intensidad de luz adecuadas, especialmente, para el bebé.

* No es necesario que el sonido sea alto para que sea envolvente. De hecho, es mejor pecar de un sonido bajo que alto.

* No te empeñes en que algo te relaje. Si no te gusta, si te molesta por cualquier motivo, sencillamente utiliza otro tipo de música o de sonidos. No todos somos iguales ni nos relajan las mismas composiciones.

www.biogest.es

 

 

Uso de cookies

Este sitio web utiliza cookies para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Si continúa navegando está dando su consentimiento para la aceptación de las mencionadas cookies y la aceptación de nuestra política de cookies, pinche el enlace para mayor información.plugin cookies

ACEPTAR
Aviso de cookies