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Con la llegada del otoño se van reduciendo las horas de luz y llega el tiempo de hacer planes caseros. Si disfrutas leyendo en tu tiempo de ocio o consigues robar unas horas al día para dicha afición, estas son algunas de las autoras que merece la pena descubrir este otoño si aún no las conoces. Autoras que no son recién llegadas al mundo literario, ni muchísimo menos, pero cuyo éxito mundial aún no se traduce en un nombre reconocido entre el gran público por estos lares.

autoras, escritoras, lecturas recomendadas

1.- Lucinda Riley.

Lucinda Riley es una ex actriz irlandesa que está triunfando como escritora. En su haber tiene ya algunas novelas superventas como “Las siete hermanas”, primera novela de una exitosa serie de historias basadas en la mitología griega y la astrología.

No son sus únicos éxitos. También cuenta con algunas novelas en las que la intriga y los secretos tienen papeles importantes. Siempre protagonizadas por mujeres. Como “La joven del acantilado”, “El secreto de la orquídea” o “La luz tras la ventana”. Novelas apasionantes para sumergirte en ellas y dejarte llevar a otros mundos.

Son de ese tipo de historias que, una vez las comienzas a leer, te atrapan sin remedio.

2.- Maureen Lee.

Maureen Lee nació cerca de Liverpool durante la 2ª Guerra Mundial. Quizá por ello varias de sus novelas transcurran en esa ciudad y en esa época, si no totalmente, al menos durante buena parte de la trama. “Las chicas de Septiembre”, “Bailando en la oscuridad” o “Un secreto bien guardado” son tres de ellas.

Todas las novelas de Maureen Lee tienen algunos puntos en común: están protagonizadas por mujeres aparentemente corrientes y la trama transcurre a lo largo de muchos años. Secretos personales, los vaivenes de la vida y los sentimientos son, en buena parte, los puntos en torno a los que gira la trama. Son historias que siempre parecen muy livianas al comenzar, pero que al terminar su lectura demuestran que no lo han sido tanto.

La forma de narrar de la autora, sencilla y amena, es una de las claves de la aparente ligereza de sus novelas. Pero no te dejes engañar; en sus libros encontrarás más de lo que parece en un principio.

3.- Pamela Claire.

La especialidad de Pamela Claire es el thriller romántico. Esta autora estadounidense no se anda con paños calientes, y no duda en poner el foco de sus tramas en problemáticas duras como la trata de personas o el terrorismo internacional. Sus historias aúnan acción, intriga y romance. Si te gustan los tres ingredientes, sus novelas te apasionarán.

En España sus mayores éxitos son las novelas de la serie I-Team, que bien pueden leerse de forma independiente y que están protagonizados por mujeres periodistas. Títulos como “Al límite”, “Sin salida” o “Acoso mortal” son algunos de estos éxitos mundiales de ventas.

4.- Jessica Knoll.

En las novelas de Jessica Knoll nada es lo que parece. Puedes comenzar leyendo una novela frívola de argumento aparentemente banal e intrascendente como su debut, “La chica que lo tenía todo”, y terminar sumergida en una historia de crueles y crudos secretos, llena de intriga y oscuridad.

Esta novela de debut ha gustado tanto que en Hollywood ya se prepara una versión de la misma. Será la propia autora quien se encargue del guión y estará producida por Reese Witherspoon y Bruna Papandrea. Es el momento de descubrirla si aún no lo has hecho.

Además, pronto llegará “La hermana favorita” a las librerías. Otra novela que ya está triunfando fuera de nuestras fronteras, dispuesto a sorprender y atrapar al lector.

Si aún no conocías a estas autoras, aprovecha el verano para descubrirlas. Van a dar mucho que hablar. Y son apuestas ganadoras para disfrutar del placer de la lectura.

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Pinterest es la red social preferida por las mujeres. Un 31% del total de usuarios de internet en el mundo tienen una cuenta activa en Pinterest (solo un 1% por debajo de Instagram) y de ellos el 81% son mujeres. Cada día se registran 14 millones de artículos “pineados” y según las estadísticas de la plataforma, el 93% de sus usuarios utilizan la misma para planear compras. ¿Tú también eres usuaria de esta red?

Pinterest, la red social preferida por las mujeres

Pinterest, principales razones de su éxito:

1.- Permiten guardar artículos y publicaciones para su posterior consulta o lectura.

En origen, Pinterest nació como un lugar en el que guardar publicaciones interesantes de internet en tableros organizados según los criterios de cada usuario. De hecho, al clicar sobre una imagen (o pin) de Pinterest, esta te lleva a su publicación original.

Aunque cada usuario utiliza Pinterest como le parece, esta posibilidad facilita poder guardar textos que queremos poder leer o consultar en un futuro. Y hacerlo de manera ordenada. Como un gran archivo de interés y consulta personalizados.

2.- Es una fuente inagotable de inspiración y buenas ideas.

Si buscas inspiración y buenas ideas, desde luego Pinterest es un lugar ideal para encontrar ambas. Ya sean ideas de viajes, soluciones prácticas para cuestiones de la vida cotidiana, peinados o estilismos para ocasiones determinadas, recetas de cocina, destinos turísticos, lecturas, decoración del hogar, diseño de jardines, patrones para hacerte tu propia ropa, planos de bricolaje o manualidades… y muchísimas cosas más.

Probablemente por ello es, para ese 93% de usuarios mencionado, un lugar en el que planear compras.

3.- Destila “buen rollo” y está repleta de imágenes hermosas.

Si algo caracteriza a Pinterest es el buen rollo que destila y lo fácil que es encontrar fotografías e ideas hermosas. Por ello para muchas mujeres es un lugar por el que navegar a diario como descanso mental o de relajación al final del día o a mitad de jornada.

4.- Es una red social atípica.

Es difícil encontrar en Pinterest discusiones, insultos, conversaciones polémicas, envidias y postureo. La interacción y las redes de seguimiento son atípicas, con poco en común con otras redes sociales como Instagram, Facebook o Twitter. Es como un oasis de calma dentro del panorama de las redes sociales.

Las comunidades se nutren de pines (imágenes) compartidas de un modo muy poco competitivo. Y normalmente se sigue a personas con intereses similares o con gran capacidad para captar ideas inspiradoras, publicaciones interesantes y talento en internet. Todo ello muy alejado del modo de uso habitual de otras RRSS.

5.- Es un cofre del tesoro de talentos por descubrir.

Pinterest es el lugar perfecto para descubrir nuevos talentos. Ilustradores, fotógrafos, artistas plásticos, diseñadores, personas ingeniosas con soluciones para el día a día, inventores… Pero también expertos en diversos campos.

6.- Puedes crear innumerables tableros para diferentes tipos de usos.

No existe una sola forma de usar internet. De hecho, una misma persona no tiene por qué utilizarlo únicamente de un modo. Puedes disponer de todos los tableros públicos que desees (y varios privados) para darle distintos tipos de uso.

Por ejemplo, para guardar publicaciones que quieres leer y que has encontrado en un momento en que no tienes tiempo para ello. O para guardar publicaciones que querrás consultar en el futuro. Puedes guardar tableros con todo tipo de ideas o para inspirarte en distintas ocasiones (renovar tu casa, organizar tu boda, planificar un viaje o una fiesta…). O simplemente guardar imágenes porque te resultan hermosas o te atraen de algún modo. Y mucho más. Solo tienes que pensar cómo sacar partido a esta red social y seguro que encuentras distintas maneras de hacerlo que sean interesantes para ti.

Si aún no eres usuaria de Pinterest, quizá te apetezca conocer esta red social y descubrir si es interesante para ti. Si ya lo eres, ¿te apetece contarnos qué es lo que más te gusta de ella?

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Las aguas de sabores son una forma estupenda de hidratarte en verano de forma natural y saludable. Una adecuada hidratación es necesaria durante todo el año, pero muy especialmente durante la época de mayor calor ambiental. Si quieres aprovechar los beneficios de la hidratación para tu organismo, pero beber agua te aburre, las aguas saborizadas son una excelente elección.

Actualmente es posible comprar aguas saborizadas de distintas marcas, pero en algunos casos contienen aromatizantes y colorantes artificiales innecesarios. Elaborar aguas de sabores caseras con ingredientes naturales, es muy sencillo. Puedes elegir tus sabores preferidos o aquellos que te resulten más refrescantes.

Aguas de sabores caseras para hidratarte

Aguas saborizadas caseras, cómo se hacen.

Para la elaboración de agua de sabores solo necesitas una jarra o botella de boca ancha (mejor si dispone de tapa o cierre), agua natural y el ingrediente o ingredientes que utilices para dar sabor.

Estos ingredientes suelen ser frutas, hierbas frescas, hortalizas y especias. Bien limpias y troceadas se introducen en la jarra y se cubren con agua a temperatura ambiente. Todo debe reposar junto al menos 12 horas en la nevera para que el agua tome los sabores de los alimentos sin que estos se alteren por las altas temperaturas ambientales propias del verano.

Los cítricos son fantásticos saborizantes para este tipo de bebidas caseras. Especialmente la lima y el limón, que aportan sensación de frescor. Lo ideal es que utilices cítricos ecológicos. Si ello no es posible, lava bien su piel con un cepillito de cocina. Cortados en ruedas muy finas, sin eliminar la piel, aportarán al agua todo su sabor y aroma.

Hierbas y especias también son fantásticos ingredientes para aguas saborizadas. Puedes utilizar una sola, una mezcla de ellas o combinarlas con cítricos, frutas y hortalizas. Una ramita de hierbabuena, menta o melisa frescas son una gran elección en el ámbito de las hierbas. En cuanto a especias, las bayas de enebro, el anís estrellado o la canela en rama son estupendas. Pero no son las únicas. Elige tus sabores preferidos; serán un acierto seguro

Frutas frescas con la piña, el mango o el melocotón también son deliciosos ingredientes para elaborar aguas saborizadas. Es conveniente pelar estas frutas y cortar su pulpa en dados pequeños para que realmente el agua tome todo su sabor. Puedes colar el agua después para beberla, pero no es necesario que tires los dados de fruta. Puedes comerlos como tentempié o utilizarlos para preparar postres frescos como macedonia o a modo de topping para yogur natural.

Una de las hortalizas más refrescantes y apropiadas para elaborar aguas saborizadas es el pepino. Con un pelador elimina la piel y corta su carne en ruedas finas.

 

Algunas combinaciones ricas para hacer agua de sabores en casa.

Estas combinaciones de ingredientes dan como resultado deliciosas aguas de sabores. Las cantidades son para 1 litro de agua.

* 1 limón cortado en ruedas finas + media lima cortada en ruedas finas + una ramita de hierbabuena

* 100gm de piña en daditos + 1/2 cucharadita de jengibre fresco rallado + 1 ramita pequeña de romero

* 1 pepino pelado laminado + 1 cucharada de bayas de enebro secas

* 50gm de frambuesas frescas + 1/2 limón laminado + una ramita de melisa fresca

¿Te animas a elaborar tus propias aguas de sabores caseras este verano?

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El verano es la época del año en la que aumenta el tiempo dedicado a la lectura por ocio. Los días libres, los traslados en vacaciones y el tiempo de relax tanto a resguardo del sol como tomando este son parte de los momentos preferidos para la lectura. ¿Tú también disfrutas haciéndolo y buscas lecturas apasionantes para estos días? Te dejamos algunas recomendaciones de diferentes géneros para que explores tus opciones preferidas.

Biogest-Lecturas apasionantes para este verano

Lecturas refrescantes: comedias románticas y feel good.

¿Buscas lecturas para llenar ratos de ocio, pero no quieres atarte a nada que te mantenga en vilo página tras páginas? Las antologías y libros de relatos son una buena opción. Pero también las comedias románticas y las novelas feel good.

Una buena elección de lectura fresca y sencilla son las series feel good, que triunfan en Norteamérica y cada vez más también en Europa. Lecturas de buenos sentimientos, ambientadas en poblaciones bucólicas que son el hilo conductor de la misma. Cada novela de la serie tiene principio y fin propios y está protagonizada por una persona o pareja diferente. Pero los protagonistas de unas son secundarios de las siguientes y viceversa.

El estilo Feel Good es refrescante, ameno y agradable. Puedes encontrarlo en series como Blue Heron de Kristan Higgins, Virgin River de Robin Carr o Rose Harbor de Debbie Macomber. No te dejes confundir por los títulos, están disponibles en castellano; estos hacen referencia a lugares en los que transcurren sus tramas.

Las comedias románticas no son solo para el cine y la televisión. También son apasionantes lecturas de verano. Laura Norton, Tracy Brogan o Carole Matthews son algunas autoras que saben imprimir un humor muy especial a sus historias románticas. Puedes buscar novelas como la serie Bell Harbor de Tracy Brogan o “Envuelta en ti” de Carole Matthews si te apetece leer algo de este estilo.

Lecturas apasionantes para sumergirse en ellas: intriga a raudales.

La novela de intriga, los thrillers psicológicos o la novela policíaca son géneros estupendos para leer en verano. Si buscas novelas con las que sumergirte por completo y disfrutar de apasionantes horas en otros mundos, son una excelente elección.

Más allá de los superventas de la novela negra nórdica, hay otros talentos que merece la pena conocer. Como Paul Pen, autor de éxitos de intriga envolvente como “El brillo de las luciérnagas” o “La casa entre los cactus”. O Mary Kubika, autora de “Una buena chica” y “Una chica desconocida”. O John Hart y su “No hay cuervos”.

¿Te atraen los thrillers románticos? El verano es buen momento para buscar en librerías de segunda mano novelas descatalogadas de las grandes reinas del género como Linda Howard (“Morir por complacer”, “Obsesión y venganza”), Karen Robards (“Un solo verano”, “Culpable”) o Pamela Clare (“Al límite”, “Acoso Mortal”).

Lecturas para las que no encuentras tiempo durante el resto del año.

Las vacaciones de verano son el momento perfecto para rescatar esas lecturas que te apetecía leer durante el año y para las que no encontrabas tiempo. Y para descubrir historias algo complejas y absorbentes con las que disfrutar durante horas ya sea mientras tomas el sol o descansando a la sombra.

¿Arrastras una larga lista de lecturas pendientes desde hace años? Es el momento de comenzar a tachar lecturas. Aunque si nos lo permites, te proponemos algunas más para añadir. Eso sí, te recomendamos que no esperes mucho para disfrutar con estas novelas. Historias como “La luz que no puedes ver”, de Anthony Doerr o “El sindicato de policía yiddish”, de Michael Chabon, dos premios Pulitzer que merece la pena conocer.

Este verano dedica tiempo a la lectura y disfruta sumergiéndote en tus géneros favoritos o descubriendo estilos que hasta ahora desconocías.

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En esta época del año es habitual plantearse dónde pasar las vacaciones. O, al menos, parte de ellas. Unas vacaciones en la costa son una buena idea por diferentes razones. Te contamos las principales para que puedas valorar si es interesante para tu tiempo vacacional.

Biogest-5 razones por las que es buena idea disfrutar de unas vacaciones en la costa

1.- Te permite aprovechar todos los beneficios para la salud de vivir junto al mar.

¿Sabías que el mar aporta un gran número de beneficios para la salud de quienes viven junto a él? Aprovéchalos durante tus vacaciones.

  • La alta concentración de iones negativos de la brisa marina favorece distintos parámetros relacionados con la salud. Entre ellos, estimula los neurotransmisores y favorece la relajación, ayuda a conciliar el sueño, influye sobre la restauración del pH de la piel, purifica el sistema respiratorio y estimula la producción de serotonina.
  • Los baños en el agua del mar proporcionan beneficios para la salud como la mejora de la barrera natural protectora de la piel y ayuda a potenciar el efecto de la vitamina D.
  • Caminar por la orilla del mar también es positivo para la salud. Entre otras cuestiones, pasear por la arena y que las olas choquen con tus pantorrillas ayudará a mejorar la circulación de las mismas y a evitar la sensación de pesadez y piernas cansadas.

2.- Te permite practicar gran número de deportes.

Pasar unos días de vacaciones en la costa te permitirá disfrutar de deportes acuáticos y, además, de deportes en tierra. Si te gusta incluir el ejercicio físico en tu tiempo libre, será una poderosa razón para decidir tu destino vacacional.

Si eres aficionado (o tienes pensado iniciarte) en deportes como el surf, la vela, el submarinismo o el kayak ni lo dudes, necesitas unas vacaciones en la costa. Nadar, practicar paddle surf, practicar esquí acuático… Las posibilidades son inmensas.

3.- Te proporciona infinidad de posibilidades de ocio en el mar y en tierra.

Es obvio, pero no siempre se tienen en cuenta al buscar un destino vacacional. Las posibilidades de ocio en la costa se multiplican. Puedes disfrutar de aquellas que harías en el interior (caminar, hacer excursiones, practicar la fotografía…). Sumar las opciones de ocio urbano habituales (salir a bailar, probar la gastronomía del lugar…) y añadir aquellas propias de un lugar junto al mar (practicar esnórquel, pasear en moto de agua, realizar excursiones en barco para avistar la fauna marina, etc…).

4.- Te proporciona muchas posibilidades de ocio gratis.

¿Tienes un presupuesto limitado y te agobia? Las vacaciones costeras te ofrecen una gran variedad de ocio gratuito. Desde tomar el sol en la playa o bañarte en el mar a disfrutar de una puesta de sol o un amanecer únicos.

En las zonas costeras más turísticas suelen abundar los eventos municipales como conciertos al aire libre, ferias y mercadillos callejeros, teatro de calle o deporte popular. En las áreas de costa menos masificadas, podrás disfrutar de un ocio más relajado como la lectura, los paseos a pie o en bicicleta por áreas transitadas pero tranquilas o incluso la pesca.

5.- Te ayudará a desconectar y alejar el estrés de tu vida.

Especialmente si eliges una zona de costa poco masificada. Aún existen, no son un mito. Simplemente tendrás que explorar a fondo las posibilidades.

Como ya hemos mencionado, la concentración de iones a menos de 100 metros del mar favorece la relajación y el desestrés. Cambiar de aires, de ambiente y de paisaje también contribuye a alejar el estrés. Al igual que desconectar de las rutinas y aprender a disfrutar de las pequeñas cosas de la vida, como la belleza de una puesta de sol o el valor de un paseo por la playa al amanecer.

Viendo estas razones, ¿te animas a disfrutar este verano de unas vacaciones en la costa?

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