Cómo prepararte para el parto

By Biogest
6 marzo, 2018 07:00

El momento culminante del embarazo es el parto. Prepararse para él es una cuestión física, mental y de organización. Te contamos cómo prepararte para el parto para recibir a tu bebé del mejor modo posible.

Cómo prepararte para el parto

Cómo prepararte para el parto a nivel físico, mental y emocional.

Acude a clases de preparación al parto.

Las clases de preparación al parto no son un mero entretenimiento ni solo una forma de conocer a otras mujeres que están pasando por tu misma etapa vital. En estas aprenderás cuestiones relevantes sobre tu cuerpo y la mejor forma de afrontar el momento del parto. Te enseñarán cuestiones tan importantes como técnicas de respiración y de relajación. También a olvidarte de tus miedos si es que los tienes, pequeños trucos para minimizar el dolor así como a identificar cuándo realmente es el momento en el que acudir a maternidad porque el parto será inminente.

Fortalece tu suelo pélvico.

El suelo pélvico se debilita durante el embarazo. Y tiene su punto crítico durante el parto vaginal. Para una recuperación más rápida y un mejor post parto es interesante aprender a fortalecer el área del suelo pélvico. Realizar ejercicios de Kegel, por ejemplo, es una buena forma tanto de prepararte para el parto como de lograr que la recuperación del mismo sea más rápida, sencilla y cómoda para ti.

Mantente en buen estado de forma y salud.

Un buen estado de forma física y disponer de una buena capacidad cardiorrespiratoria son dos puntos clave para un buen parto y una rápida recuperación tras el mismo. Una buena alimentación y un ejercicio físico suave adaptado a tu estado de salud y estilo de vida son dos modos interesantes de llegar al momento del parto en buen estado de forma.

Cómo prepararte para el parto a nivel organizativo.

Organiza tu vida para este momento y para la etapa del post parto.

¿Tienes que organizar tu trabajo o negocio para tu baja maternal? ¿Tienes ya hijos y debes buscar quien los cuide esos días? ¿Estás sola y necesitas buscar quien te atienda y ayude en tus primeros días en casa con tu bebé?

Sea como sea, si necesitas hacer cambios y organizar las cosas tanto para el tiempo que pases en la clínica con tu bebé recién nacido como una vez regreses a casa, no te demores. El parto puede adelantarse o surgirte otras cuestiones que te impidan tomar las decisiones que precises a última hora. Así que lo mejor es que nada más entrar en el último trimestre de embarazo comiences a dejar todo listo para ese momento.

Prepara tu equipaje para el hospital y la canastilla del bebé.

Preparar tu equipaje para cuando te pongas de parto y la canastilla del bebé son dos de las cuestiones organizativas que debes tener en cuenta en las últimas semanas de embarazo. Comienza haciendo la lista de lo que necesitarás para cada una de ellas. Y déjalas preparadas de modo que cuando sean necesarias las tengas a mano.

Estos puntos clave te ayudarán a llegar al momento del parto con todo listo. A nivel físico, mental, emocional y organizativo. Para que vivas el momento bien preparada y no tengas que preocuparte de nada más.

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