Hygge, Lagom, Mindfulness y otras formas de disfrutar de mayor bienestar

By Biogest
20 noviembre, 2018 07:00

Alcanzar un estilo de vida que permita disfrutar de mayor bienestar y felicidad es una aspiración común.  Hygge, Lagom, o Mindfulness pueden sonar a insultos en un idioma desconocido o a apellidos nórdicos, pero son palabras que encierran estilos de vida y prácticas capaces de proporcionarnos un mayor bienestar.

Hygge, Lagom, Mindfulness y otras formas de disfrutar de mayor bienestar

Hygge, Lagom, Mindfulness y otras formas de disfrutar de mayor bienestar

Hygge o la felicidad nórdica en el hogar.

Hygge es una palabra que se usa principalmente en Dinamarca y en Noruega. Hace referencia a un estado de intimidad y la convivencia cómoda que permite mejorar el bienestar y la satisfacción personal de la persona. Es algo así como el disfrute de lo acogedor. En realidad, se trata de un estilo de vida que prima un ocio relajado en el hogar valorando lo íntimo y privado y dejando las preocupaciones cotidianas fuera de la vivienda.

Las reuniones hogareñas con un grupo pequeño de amigos, la comodidad del hogar, el sentirse a gusto con uno mismo sin necesidad de actividades extraordinarias y la sencillez en todos los ámbitos de la vida son actitudes y acciones muy hygge.

Lagom o el perfecto estado de bienestar sueco.

Esta palabra se utiliza en Suecia y podría traducirse, según palabras de la wikipedia, como “casi perfecto”, “adecuado” o “tan bueno como debería ser”. En resumen, es un estilo de vida que apuesta por el equilibrio como forma de encontrar la felicidad.

Palabras como moderación o punto medio identifican a este estilo de vida que aboga por encontrar el equilibrio en distintos aspectos; la dieta, el ritmo de vida, el autocontrol en el consumo… Y en cualquier aspecto de la vida al que se quiera aplicar.

Mindfulness o la conciencia plena.

El mindfulness no tiene que ver con ningún tipo de estilo de vida nórdico. Pero sí se puede considerar toda una filosofía de vida que en algunos aspectos se basa en principios propios del budismo. Su objetivo principal es alcanzar la conciencia plena partiendo de la meditación tradicional sin nada que ver con cuestiones religiosas.

En mindfulness el aquí y el ahora tienen una gran importancia. En el aspecto de la meditación, se puede dedicar unos minutos diarios a esta actividad para sentirse mejor. Pero aplicar la conciencia plena a cada aspecto de la vida es lo que convierte esto en toda una filosofía de vida con la que estar y sentirse mejor.

Ikigai o la filosofía de vida japonesa para mejorar tu salud y bienestar.

La palabra ikigai hace referencia a una motivación vital que nos impulsa a levantarnos cada día y afrontar este con energía y vitalidad. Incluso en la vejez. Y, por supuesto, en las malas épocas que podemos pasar en determinados momentos de la vida.

Encontrar ese algo que nos emociona, nos apasiona y nos motiva a seguir adelante es un trabajo personal. Cada individuo tendrá un ikigai diferente. Descubrir qué te hace feliz y en qué quieres emplear tu tiempo o una parte importante de tu vida te permitirá modificar ciertos hábitos para hacerlo y así, sentirte bien cada día con tu vida.

Wellness o el estilo de vida saludable para alcanzar la felicidad.

El término wellness es moderno y deriva de la unión de tres términos en inglés: well-being o bienestar, fitness o buena forma física y hapiness o felicidad. El objetivo principal del wellness es hallar el equilibrio entre lo físico, lo mental y lo emocional.

El autoempoderamiento y la vida saludable son dos de las vías por las que aboga para conseguirlo, logrando la felicidad a través del mayor estado de bienestar personal. Entrenar la mente y cuidar el cuerpo son dos aspectos importantes dentro de esta filosofía de vida.

Como ves, existen muchas filosofías de vida para mejorar el bienestar y ser más feliz.  Lo verdaderamente importante es tener las ideas claras y la intención de mejorar tu vida. Puede que encuentres en estos conceptos ideas que te resulten de interés para alcanzar el estado que deseas.

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