Congelar tus óvulos es una buena idea por diversos motivos. ¿Alguna vez te has planteado hacerlo para ser madre en el futuro? Estas son algunas de las muchas razones por las que es interesante recurrir a esta técnica.

Por qué congelar tus óvulos es una buena decisión

1.- Podrás postergar la decisión de ser madre por distintos motivos personales.

Pueden ser muchas las causas por las que una persona decida posponer el ser madre. Motivos personales, sociales, de trabajo, de capacidad económica actual o futura, de pareja… Pero con el paso del tiempo la edad de los ovarios envejece y puede presentar más problemas.

Congelar tus óvulos en la juventud te permitirá, si posteriormente decides ser madre, facilitar la concepción. Y aumentará las probabilidades de un embarazo saludable y feliz.

2.-Te permite ser madre tras problemas de salud ginecológica y/o tratamientos agresivos.

Algunos problemas de salud como los cánceres ginecológicos o la menopausia precoz y tratamientos como la quimioterapia pueden afectar a la capacidad para concebir. Congelar tus óvulos te permitirá ser madre en el futuro concibiendo un hijo con sus propios óvulos.

Ninguna persona puede saber qué le deparará el futuro. Ni qué problemas de salud nos encontraremos en nuestro camino. Pero podemos decidir cómo prepararnos para que si una enfermedad de este tipo llega no acabe con nuestras expectativas vitales.

3.- Te permite disponer de óvulos de mayor calidad cuando desees la concepción.

El envejecimiento de los ovarios es una cuestión que tiene una gran incidencia sobre la fertilidad. También puede afectar a las primeras semanas de vida del feto y su óptimo desarrollo. Este envejecimiento se acelera especialmente a partir de los 41 años de vida de la mujer, de media.

El envejecimiento ovárico no solo tiene lugar por el lógico paso del tiempo. Hay determinados trastornos de salud que pueden acelerar el envejecimiento de los ovarios.

Para evitar estos problemas, congelar tus óvulos cuando estos aún son jóvenes es una buena decisión.

4.- Evitarás la angustia de no ser madre en un momento determinado de tu vida.

Para algunas mujeres es muy angustioso comprobar que van cumpliendo años y las circunstancias le obligan, o hacen aconsejable, posponer la maternidad. La sensación de que se va acabando el tiempo para ello puede generar muchos problemas de estrés, ansiedad y afectar a decisiones claves en distintos aspectos de la vida personal o laboral.

Congelar tus ovarios te ayudará a evitar esa sensación de angustia y miedo. La certeza de que tus ovarios están esperando al momento en que realmente decidas concebir, te liberará de presión.

5.- Te permitirá evitar problemas legales.

Congelar óvulos es una decisión personal que solamente incumbe a la mujer que decida hacerlo. No ocurre igual con la congelación de embriones. En caso de ruptura de una pareja heterosexual la implantación de estos puede quedar supeditada a la decisión de ambos miembros de la misma. Y no llegar a un acuerdo puede crear un conflicto legal muy importante.

La congelación de los óvulos te evitará pasar por este mal trago en caso de una separación. Nadie podrá decidir por ti el uso de tus óvulos.

Son solamente algunas de las razones por las que te puede interesar congelar tus óvulos. ¿Has pensado alguna vez en ello?

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Cuidar de la seguridad alimentaria es especialmente importante durante los meses de verano. Es en esta época del año en la que se multiplican los problemas, que en la mayor parte de los casos se debe a negligencias y al desconocimiento de unas pautas básicas para protegerse en este ámbito. Llevar a la práctica estos sencillos consejos te ayudará a evitar problemas de salud que, en los peores casos, podrían ser extremadamente graves.

Cómo cuidar tu salud alimentaria en verano

1.- Toma medidas contra la salmonelosis.

La salmonelosis es una de las infecciones alimentarias más temidas y el verano es la época en la que los afectados se multiplican. Aunque cada año se dan pautas de actuación para prevenir este problema lo cierto es que nunca está de más recordar de nuevo los consejos básicos para prevenirlo.

* Evita el consumo de huevos crudos o poco hechos. Extrema las precauciones con este alimento. No lo consumas si no tiene fecha de caducidad o numeración de control sanitario. No los laves y evitar separar clara y yema con la misma cáscara.

* Guarda los huevos en la nevera.

* No consumas leche cruda de granja.

* Lávate bien las manos antes y después de manipular alimentos, así como antes y después de cada comida.

* No comas en entornos o locales en los que dudes de que sus condiciones higiénicas sean aceptables.

* Limpia a fondo la zona de preparación de alimentos en casa. También debes limpiar los paños o bayetas y estropajos que utilices para ello.

* No consumas crudo el marisco que compres vivo.

* No consumas carne poco hecha. Especialmente de ave.

* Guarda en la nevera los alimentos cocinados y consúmelos dentro de las 24 horas siguientes.

* Evita la contaminación cruzada de alimentos. No utilices el mismo cuchillo o tabla para alimentos como carnes o pescados y frutas o verduras. Ni para alimentos crudos y cocinados.

 

2.- En tus compras no rompas la cadena de frío.

Romper la cadena de frío puede ocasionar diferentes problemas de salud alimentaria. Por ello en verano debes tener especial precaución cuando vayas a hacer tus compras. No solo de productos refrigerados y congelados. También de otros productos frescos. Un golpe de calor en el coche o si te entretienes en la calle puede ser fatal.

Procura utilizar bolsas isotérmicas o neveras portátiles y cuando llegues a casa guarda enseguida cada alimento a la temperatura adecuada.

 

3.- Al salir de picnic toma todas las medidas necesarias para evitar problemas de salud alimentaria.

Ir de picnic o comer en la playa está muy bien, pero siempre y cuando cuides de tu salud alimentaria. Y de la de quienes te acompañen. Toma medidas básicas para minimizar los riesgos.

* Lava las frutas y verduras antes de salir de casa por si no contaras con agua clorada fuera de ella.

* No guardes los alimentos calientes.

* Lleva una nevera portátil con los alimentos que lo precisen.

* No dejes la comida al sol. Ni en un vehículo, ni al aire libre.

* Evita los alimentos más problemáticos y déjalos para consumir en casa. Por ejemplo, las tortillas.

* Lleva un jabón seco desinfectante de manos para poder limpiarte bien antes y después de comer.

 

4.- Cuidado con la temperatura de los alimentos en casa y en barbacoas.

La comida caliente dejada a temperatura ambiente incrementa el riesgo de que bacterias como la salmonelosis, entre otras, se multipliquen. Tanto al cocinar en casa como en tus barbacoas ten mucho cuidado con esto y evítalo a toda costa.

Refrigera los alimentos siempre sin introducirlos tan calientes que rebajes la temperatura media del interior del frigorífico.

Toma nota de estos consejos y llévalos a la práctica para evitar sufrir intoxicaciones y problemas de salud alimentaria este verano.

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El verano es la época del año en la que aumenta el tiempo dedicado a la lectura por ocio. Los días libres, los traslados en vacaciones y el tiempo de relax tanto a resguardo del sol como tomando este son parte de los momentos preferidos para la lectura. ¿Tú también disfrutas haciéndolo y buscas lecturas apasionantes para estos días? Te dejamos algunas recomendaciones de diferentes géneros para que explores tus opciones preferidas.

Biogest-Lecturas apasionantes para este verano

Lecturas refrescantes: comedias románticas y feel good.

¿Buscas lecturas para llenar ratos de ocio, pero no quieres atarte a nada que te mantenga en vilo página tras páginas? Las antologías y libros de relatos son una buena opción. Pero también las comedias románticas y las novelas feel good.

Una buena elección de lectura fresca y sencilla son las series feel good, que triunfan en Norteamérica y cada vez más también en Europa. Lecturas de buenos sentimientos, ambientadas en poblaciones bucólicas que son el hilo conductor de la misma. Cada novela de la serie tiene principio y fin propios y está protagonizada por una persona o pareja diferente. Pero los protagonistas de unas son secundarios de las siguientes y viceversa.

El estilo Feel Good es refrescante, ameno y agradable. Puedes encontrarlo en series como Blue Heron de Kristan Higgins, Virgin River de Robin Carr o Rose Harbor de Debbie Macomber. No te dejes confundir por los títulos, están disponibles en castellano; estos hacen referencia a lugares en los que transcurren sus tramas.

Las comedias románticas no son solo para el cine y la televisión. También son apasionantes lecturas de verano. Laura Norton, Tracy Brogan o Carole Matthews son algunas autoras que saben imprimir un humor muy especial a sus historias románticas. Puedes buscar novelas como la serie Bell Harbor de Tracy Brogan o “Envuelta en ti” de Carole Matthews si te apetece leer algo de este estilo.

Lecturas apasionantes para sumergirse en ellas: intriga a raudales.

La novela de intriga, los thrillers psicológicos o la novela policíaca son géneros estupendos para leer en verano. Si buscas novelas con las que sumergirte por completo y disfrutar de apasionantes horas en otros mundos, son una excelente elección.

Más allá de los superventas de la novela negra nórdica, hay otros talentos que merece la pena conocer. Como Paul Pen, autor de éxitos de intriga envolvente como “El brillo de las luciérnagas” o “La casa entre los cactus”. O Mary Kubika, autora de “Una buena chica” y “Una chica desconocida”. O John Hart y su “No hay cuervos”.

¿Te atraen los thrillers románticos? El verano es buen momento para buscar en librerías de segunda mano novelas descatalogadas de las grandes reinas del género como Linda Howard (“Morir por complacer”, “Obsesión y venganza”), Karen Robards (“Un solo verano”, “Culpable”) o Pamela Clare (“Al límite”, “Acoso Mortal”).

Lecturas para las que no encuentras tiempo durante el resto del año.

Las vacaciones de verano son el momento perfecto para rescatar esas lecturas que te apetecía leer durante el año y para las que no encontrabas tiempo. Y para descubrir historias algo complejas y absorbentes con las que disfrutar durante horas ya sea mientras tomas el sol o descansando a la sombra.

¿Arrastras una larga lista de lecturas pendientes desde hace años? Es el momento de comenzar a tachar lecturas. Aunque si nos lo permites, te proponemos algunas más para añadir. Eso sí, te recomendamos que no esperes mucho para disfrutar con estas novelas. Historias como “La luz que no puedes ver”, de Anthony Doerr o “El sindicato de policía yiddish”, de Michael Chabon, dos premios Pulitzer que merece la pena conocer.

Este verano dedica tiempo a la lectura y disfruta sumergiéndote en tus géneros favoritos o descubriendo estilos que hasta ahora desconocías.

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Una de las disciplinas que unen cuerpo y mente es el yoga. Aunque llegado de India, hace ya muchos años que es conocido en occidente. Su popularidad es tan grande que cada vez es más común encontrar clases de yoga específicamente dirigidas a un tipo de público concreto. El yoga prenatal o yoga para embarazadas es un buen ejemplo de ello. ¿Conoces sus particularidades y beneficios?

El yoga prenatal está dirigido a mejorar el estado físico y mental de la mujer embarazada. Ayuda a proporcionar seguridad, a mejorar su relajación integral, así como a proporcionarle una mayor sensación de bienestar. Los ejercicios (posturas o asanas) que emplea son seguros durante el embarazo. Lo habitual es que el yoga prenatal se practique durante el 2ª y 3º trimestre. Y siempre es recomendable hacerlo bajo supervisión profesional sin perder de vista el bienestar de la madre y su hijo.

Biogest-Yoga prenatal

¿Te preguntas cuáles son los beneficios de practicar yoga prenatal? Estos son algunos de ellos.

1.- Es un modo saludable de mantenerte en forma y te prepara para el parto.

Es una forma poco exigente de mantenerte activa y de cuidar cuestiones como una buena circulación sanguínea o una mejora de la flexibilidad. Algunas posturas están orientadas a beneficios específicos para el momento del parto o el postparto, como los que tienen como objetivo el ensanchamiento pélvico.

Además, la respiración es muy importante en el yoga. Y esta tiene una gran influencia en numerosas cuestiones de interés para la mujer embarazada. Entre otras cosas, la ayudará durante el parto pero, además, durante la gestación contribuirá a cansarse menos con el ejercicio físico y a oxigenar mejor el organismo sin esfuerzo.

2.- Ayuda a conectar cuerpo y mente para un mayor bienestar.

El equilibrio emocional que reporta la práctica habitual del yoga es uno de sus grandes logros. Además, al conectar cuerpo y mente, mejora la capacidad de relajación. Y contribuye a un estado de energía positiva muy beneficioso. Además, la relajación ayuda a disfrutar de una buena calidad del sueño.

3.- Contribuye a minimizar molestias propias del embarazo.

Cuestiones como la hinchazón de piernas debidas al aumento de peso y/o a la mala circulación o algunos dolores musculares propios de la tensión pueden minimizarse con la práctica del yoga prenatal.

4.- Mejora la conexión entre la madre y el bebé.

Al ser más consciente de tu cuerpo y de los procesos que están teniendo lugar en él, la conexión con tu hijo será mayor. Un beneficio no medible ni cuantificable, pero sin duda enorme.

5.- Ayuda a mejorar la postura.

Mejorar la postura tiene una gran importancia para evitar dolores, molestias e incluso lesiones. En ocasiones el aumento de peso y volumen de la mujer dificulta que se sienta cómoda en posturas que hasta entonces eran habituales para ella. Utilizar una buena postura tanto al caminar como al sentarse o incluso al dormir es fundamental para evitar esos dolores y molestias.

Si estás embarazada o vas a estarlo en breve y buscas una ayuda para estar y sentirte mejor, explora las posibilidades de hacerlo a través del yoga prenatal.

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En esta época del año es habitual plantearse dónde pasar las vacaciones. O, al menos, parte de ellas. Unas vacaciones en la costa son una buena idea por diferentes razones. Te contamos las principales para que puedas valorar si es interesante para tu tiempo vacacional.

Biogest-5 razones por las que es buena idea disfrutar de unas vacaciones en la costa

1.- Te permite aprovechar todos los beneficios para la salud de vivir junto al mar.

¿Sabías que el mar aporta un gran número de beneficios para la salud de quienes viven junto a él? Aprovéchalos durante tus vacaciones.

  • La alta concentración de iones negativos de la brisa marina favorece distintos parámetros relacionados con la salud. Entre ellos, estimula los neurotransmisores y favorece la relajación, ayuda a conciliar el sueño, influye sobre la restauración del pH de la piel, purifica el sistema respiratorio y estimula la producción de serotonina.
  • Los baños en el agua del mar proporcionan beneficios para la salud como la mejora de la barrera natural protectora de la piel y ayuda a potenciar el efecto de la vitamina D.
  • Caminar por la orilla del mar también es positivo para la salud. Entre otras cuestiones, pasear por la arena y que las olas choquen con tus pantorrillas ayudará a mejorar la circulación de las mismas y a evitar la sensación de pesadez y piernas cansadas.

2.- Te permite practicar gran número de deportes.

Pasar unos días de vacaciones en la costa te permitirá disfrutar de deportes acuáticos y, además, de deportes en tierra. Si te gusta incluir el ejercicio físico en tu tiempo libre, será una poderosa razón para decidir tu destino vacacional.

Si eres aficionado (o tienes pensado iniciarte) en deportes como el surf, la vela, el submarinismo o el kayak ni lo dudes, necesitas unas vacaciones en la costa. Nadar, practicar paddle surf, practicar esquí acuático… Las posibilidades son inmensas.

3.- Te proporciona infinidad de posibilidades de ocio en el mar y en tierra.

Es obvio, pero no siempre se tienen en cuenta al buscar un destino vacacional. Las posibilidades de ocio en la costa se multiplican. Puedes disfrutar de aquellas que harías en el interior (caminar, hacer excursiones, practicar la fotografía…). Sumar las opciones de ocio urbano habituales (salir a bailar, probar la gastronomía del lugar…) y añadir aquellas propias de un lugar junto al mar (practicar esnórquel, pasear en moto de agua, realizar excursiones en barco para avistar la fauna marina, etc…).

4.- Te proporciona muchas posibilidades de ocio gratis.

¿Tienes un presupuesto limitado y te agobia? Las vacaciones costeras te ofrecen una gran variedad de ocio gratuito. Desde tomar el sol en la playa o bañarte en el mar a disfrutar de una puesta de sol o un amanecer únicos.

En las zonas costeras más turísticas suelen abundar los eventos municipales como conciertos al aire libre, ferias y mercadillos callejeros, teatro de calle o deporte popular. En las áreas de costa menos masificadas, podrás disfrutar de un ocio más relajado como la lectura, los paseos a pie o en bicicleta por áreas transitadas pero tranquilas o incluso la pesca.

5.- Te ayudará a desconectar y alejar el estrés de tu vida.

Especialmente si eliges una zona de costa poco masificada. Aún existen, no son un mito. Simplemente tendrás que explorar a fondo las posibilidades.

Como ya hemos mencionado, la concentración de iones a menos de 100 metros del mar favorece la relajación y el desestrés. Cambiar de aires, de ambiente y de paisaje también contribuye a alejar el estrés. Al igual que desconectar de las rutinas y aprender a disfrutar de las pequeñas cosas de la vida, como la belleza de una puesta de sol o el valor de un paseo por la playa al amanecer.

Viendo estas razones, ¿te animas a disfrutar este verano de unas vacaciones en la costa?

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