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Mantenerse en forma es una tarea diaria importante tanto a nivel de salud como estético. Pero no para todas las personas resulta igual de sencillo. El aburrimiento es una de las principales causas que se alegan para evitar hacer ejercicio. Sin embargo, hay muchas actividades divertidas para mantenerte en forma que puedes implementar en tu vida no como una obligación, sino como actividad de ocio. Estas te ayudarán a mantenerte en forma sin darte cuenta de que estás haciendo ejercicio.

1.- Salir a bailar.

Es una de las formas más divertidas de mantenerte en forma. Puedes salir sola, con amigas, en pareja… De día o de noche. Y elegir el tipo de ambiente en que prefieras moverte. Desde las fiestas o clases de bailes de salón, a las sesiones de discoteca, los pubs de salsa o las verbenas de las fiestas populares tan habituales sobre todo en verano. Es cuestión de gusto personal que te decidas por uno u otro tipo de baile. Lo que sí es seguro es que con cualquiera de ellos estarás trabajando para mantener un buen estado de forma física mientras te diviertes.

2.- Pasear a tu mascota.

Pasear a tu perro es una buena forma de caminar y mantenerte en forma. Podrás hacerlo cada día varias veces y además estarás contribuyendo a la felicidad de tu mascota. ¿No tienes perro? Si te gustan estos animales puedes acudir como voluntaria a un refugio o protectora. Este tipo de organizaciones siempre precisan ayuda para pasear a sus perros. De esta manera podrás hacerlo y poner tu granito de arena para mejorar la vida de estos animales sin la responsabilidad de tener que ocuparte de uno a tiempo completo a la vez que te mantienes en forma.

3.- Ir a clases de zumba.

Las clases de zumba son muy divertidas. Se entrena al ritmo de la música, en grupo, tonificando la musculatura de todo el cuerpo. Es un estupendo ejercicio para quemar calorías. En una sesión estándar de media hora una mujer de unos 70Kg quema cerca de las 400KCal. Si ir a clases te da pereza, existen multitud de vídeos profesionales y gratuitos en YouTube que te muestran los movimientos y que puedes utilizar como guía de entrenamiento.

4.- Acudir a la piscina.

Las piscinas no son solo para el verano. Existen muchos clubs, spas y polideportivos tanto privados como públicos que disponen de piscinas climatizadas. Puedes acudir a nadar. La natación es uno de los ejercicios más completos para mantenerte en forma, sea cual sea tu estado de preparación previo. Las clases de aquagym también son una forma muy divertida de mantenerte en forma y socializar con otras personas.

Actualmente muchos hoteles que disponen de piscina climatizada ofrecen a los no huéspedes acceso a ella para completar sus ingresos, y el precio suele ser similar al de un polideportivo. Es una buena idea si tienes uno cerca, porque suelen estar menos concurridos.

5.- Hacer excursiones de senderismo.

El senderismo es un buen ejercicio y una forma de ocio que te aportará muchos beneficios. Poder caminar respirando aire puro y al mismo tiempo disfrutar de un día de asueto es uno de ellos. En toda nuestra geografía existen infinidad de rutas señalizadas que marcan tanto la distancia de cada ruta como la dificultad de la misma y el tiempo medio estimado que se tarda en realizarla. Es una buena opción para disfrutar al aire libre y mantenerte en forma.

6.- Salir de compras.

¿Eres urbanita convencida y te encantan las compras? Salir de compras sola o en compañía es una excusa magnífica para caminar por la ciudad. Eso sí, procura evitar ascensores y escaleras mecánicas para tonificar mejor las piernas. Escoge un calzado apropiado para una larga caminata y evita el transporte público o privado en la medida de lo posible. Así realmente estarás trabajando para mejorar tu estado de forma mientras te diviertes comprando.

Estas sencillas actividades son una forma divertida de mantenerte en forma. ¿Te animas con ellas?

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