El aquagym es una disciplina que va ganando en popularidad. Si hace unos años era una actividad elitista y poco conocida, ya es común y hay muchos clubs deportivos, polideportivos públicos y gimnasios privados con piscina climatizada en los que practicar aquagym en cualquier época del año. Descubre las principales razones para practicar aquagym y decide si es el tipo de ejercicio físico ideal para ti.

10 razones para practicar aquagym

10 razones para practicar aquagym

1.- Es muy divertido.

No nos engañemos, algunas formas de entrenamiento son muy aburridas. Y eso hace que los abandonos aumenten. Pero el aquagym es muy divertido, una forma amena y entretenida de ejercitarte y ponerte en forma.

2.- Te permite mejorar tu capacidad cardiovascular.

El aquagym es un estupendo ejercicio cardiovascular, ideal para mejorar la resistencia de tu corazón. Y no es necesario señalar la importancia de este órgano para la vida, ¿verdad?

3.- Contribuye a mejorar tu capacidad pulmonar.

Determinados ejercicios de aquagym están orientados a una mejora de la capacidad pulmonar. Esto te ayudará a oxigenar mejor tu organismo y a sentirte menos cansada cuando haces esfuerzos físicos. Además, si padeces asma o si eres o has sido fumadora, te vendrá especialmente bien.

4.- Te ayuda a quemar calorías.

En una clase estándar de aquagym de 30 minutos puedes quemar unas 600 calorías. Es una estimación, porque este depende de cuestiones como el propio peso de la persona. Pero da una muestra de que es un excelente ejercicio para quien busca quemar calorías y perder peso.

Al luchar contra la resistencia del agua se quema un gran número de calorías, pero la sensación de esfuerzo es menor que fuera del agua, por lo que favorece un mayor esfuerzo personal.

5.- Requiere menor esfuerzo físico para un mejor resultado.

Dentro del agua, el cuerpo solo pesa un sexto de su masa y todos los movimientos se vuelven más fáciles. Esto quiere decir que con menor esfuerzo físico estarás logrando mejores resultados que ejercitándote con otras disciplinas en tierra. Así que esta es una poderosa razón para practicar aquagym como forma de entrenamiento físico.

6.- Contribuye a evitar dolores de espalda y articulares.

El aquagym es una disciplina que ayuda a fortalecer los músculos de la espalda sin impacto sobre las articulaciones. Esto quiere decir que permite un importante trabajo físico y a la vez contribuye a evitar dolores de espalda y articulares.

7.- Mejora la circulación sanguínea.

Otra de las razones importantes para la salud para practicar aquagym es que contribuye a mejorar la circulación de la sangre. Una buena circulación sanguínea ayuda a mejorar distintos parámetros de salud. Y es especialmente importante para quien padece problemas de varices.

8.- Contribuye a mejorar el bienestar integral de la persona.

Además de ser un buen ejercicio físico, el aquagym contribuye a calmar la mente así como a segregar hormonas como las endorfinas que influyen sobre el bienestar de la persona. Además el ejercicio en el agua alivia las tensiones musculares y eso se traduce en un mayor bienestar tanto físico como mental. Por todos estos motivos se considera que el aquagym es un buen ejercicio antiestrés ideal para mejorar el bienestar personal.

9.- Te permite ejercitar y tonificar un gran número de músculos.

Al practicar aquagym estarás ejercitando distintos grupos musculares tanto del tren superior como del tren inferior. Esto implica tonificar la musculatura de manera equilibrada para un resultado visiblemente más estético.

10.- Ayuda a corregir la postura.

Muchos problemas de dolores de espalda y cervicales tienen su origen en una mala postura. El aquagym ayuda a corregir la postura para evitar estos problemas y dolores a corto, medio y largo plazo.

Estas son 10 razones de peso para practicar aquagym, pero seguro que no son las únicas. Si te apetece mejorar tu forma física y te atrae, anímate porque como ves, son muchos los beneficios de practicar esta disciplina.

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